GEBELER SICAK HAVALARDA NELERE DİKKAT ETMELİ?
Sıcak yaz günlerinde gebeler çok gerekmedikçe dışarıya
çıkmamalıdır, şayet mutlaka çıkmaları gerekiyor ise güneş ışınlarının dik
olarak yansıdığı 11:00 ile 16:00 saatlerinde dışarıya çıkmaktan mutlaka
kaçınmalıdır. Gebeler dışarı çıkarken mutlaka önlem almalı, yüksek faktörlü
güneş koruyucu krem, gözlük, şapka
kullanmalıdır. Ayrıca gebeler sıcak havalarda kıyafet seçimimde de dikkatli olmalı,
sentetik elyaf içermeyen, rahat, bol ve tercihen beyaz kıyafetleri tercih
etmelidirler. Sıcak havalarda beslenme konusuna da ayrıca dikkat etmesi gereken
gebeler, en az 2-3 litre sıvı almalı, su dışında tuzsuz, az yağlı ayran ve taze
meyve sularının bolca tüketmelidir. Ayrıca hayvansal gıdalar ve proteinlerin
mümkün olduğunca az yağlı tüketilmeli ve su oranı yüksek, bol taze meyve,
sebzeye diyette ağırlık verilmelidir.
Sıcak yaz günlerinde gebeler çok gerekmedikçe dışarıya
çıkmamalıdır, şayet mutlaka çıkmaları gerekiyor ise güneş ışınlarının dik
olarak yansıdığı 11:00 ile 16:00 saatlerinde dışarıya çıkmaktan mutlaka
kaçınmalıdır. Gebeler dışarı çıkarken mutlaka önlem almalı, yüksek faktörlü
güneş koruyucu krem, gözlük, şapka
kullanmalıdır. Ayrıca gebeler sıcak havalarda kıyafet seçimimde de dikkatli olmalı,
sentetik elyaf içermeyen, rahat, bol ve tercihen beyaz kıyafetleri tercih
etmelidirler. Sıcak havalarda beslenme konusuna da ayrıca dikkat etmesi gereken
gebeler, en az 2-3 litre sıvı almalı, su dışında tuzsuz, az yağlı ayran ve taze
meyve sularının bolca tüketmelidir. Ayrıca hayvansal gıdalar ve proteinlerin
mümkün olduğunca az yağlı tüketilmeli ve su oranı yüksek, bol taze meyve,
sebzeye diyette ağırlık verilmelidir.
